AMElitePrograms - Plan de 6 semanas de entrenamiento online

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PROGRAMA
BASE

El objetivo del programa base es asentar la base necesaria de tu condición física para poder llevar tu desarrollo físico a otro nivel.

Hay diferentes bloques de ejercicios en este programa de asentamiento de las bases:

- Bloque de autocarga
- Bloque de balón medicinal
- Bloque de gomas
- Bloque de abdominales

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TIPOS DE ENTRENAMIENTO

Movilidad de cadera y de cintura escapular
Entrenamiento Funcional, fortalecimiento general utilizando cargas bajas (autocarga, balones medicinales, Gomas, fitball…)
Entrenamiento Funcional enfocados en tren superior e inferior utilizando cargas bajas (autocarga, balones medicinales, Gomas, fitball…)
Estiramientos.

MATERIALES NECESARIOS

SOLO NECESITARÁS ESTOS MATERIALES:

Balón medicinal: 2kg / 3kg / 4kg
Balón pilates
Esterilla
Banda pequeña (miniband de glúteo)
Goma resistencia 35 kg aprox
Goma resistencia 15 kg aprox
Elastiband de 10kg / 15 kG
Fitball (de 65 cm si mides menos de 170cm o de 75cm, si mides más de 170cm)

Para ponértelo fácil PRIM PHYSIO ha preparado un pack especial con todo el material que necesitas para este programa.

ACCESO ILIMITADO

Paga una vez, accede a tus entrenamientos siempre que quieras

ENTRENAMIENTO GUIADO

Vídeos completos y exclusivos de entrenamientos guiados.

COMPITE CON LA ÉLITE

Posibilidad de competir contra Marcos Llorente y Adolfo Madrid con un reto semanal.

SESIONES COMPLETAS

Movilidad, diferentes tipos de entrenamiento, trabajo aeróbico y estiramientos.

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